Quando eu tava no fundo do poço com burnout, trabalhando como DevOps e enfrentando builds quebrados às 3 da manhã, descobri que o hard techno era mais do que música – era uma válvula de escape. As batidas pesadas, repetitivas, quase hipnóticas, me ajudavam a externalizar a raiva e a ansiedade que acumulavam no peito.
Não era sobre ouvir música pra relaxar, como lo-fi ou piano. Era sobre deixar a energia sair. Eu colocava os fones, subia o volume e, por 20 minutos, o mundo parava. Nada de Slack, nada de e-mail, só eu e o som. Isso me dava um reset mental pra voltar pro trabalho sem querer jogar o notebook pela janela.
Por que funciona? O hard techno (ou qualquer música intensa que você goste) ativa o lado emocional sem te fazer pensar demais. É como correr, mas sem sair do lugar. E, claro, ajuda se você estiver num ambiente onde ninguém te ouça gritando junto com o baixo.
Minha dica: crie uma playlist com faixas que te façam sentir vivo, não calmo. Aqui vai uma que me salvou em dias ruins:
Experimente ouvir por 15 minutos quando sentir que tá explodindo. E, se puder, dance – nem que seja na cadeira. Parece bobo, mas é você contra o burnout, e você pode vencer.
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