Explore nossas dicas práticas e histórias para prevenir o burnout e viver com mais leveza. Cada artigo traz um pouco da minha experiência e ideias para você se cuidar no dia a dia.
Entre notificações do Slack às 2 da manhã e builds quebrando, o estresse em TI pode fritar sua mente. Aqui estão 7 opções poderosas para aliviar ansiedade, melhorar o sono e turbinar sua energia mental.
Leia maisDescubra como adaptógenos e nutrientes específicos podem ajudar a manter o foco e combater o esgotamento mental no trabalho.
Leia maisAprenda técnicas e hábitos para melhorar a qualidade do sono e recuperar a energia mental necessária para enfrentar o dia a dia.
Leia maisDescubra como diferentes frequências sonoras, incluindo 432 Hz e batidas binaurais, podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar.
Leia maisPratique mindfulness durante o expediente com técnicas simples que cabem na sua rotina e ajudam a manter a calma em situações estressantes.
Leia maisDescubra como a música certa pode ser uma válvula de escape para o estresse do trabalho em TI. Spoiler: batidas pesadas podem salvar sua sanidade.
Leia maisPequenas ações que transformam dias caóticos em momentos gerenciáveis. Spoiler: um pastel pode ser seu melhor amigo.
Leia maisAtividades físicas e mentais que ajudam a recarregar as energias e combater o cansaço mental durante o trabalho.
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