Se o burnout tá te pegando, com notificações do Slack te tirando o sono ou builds quebrando, esse desafio é pra você. Como alguém de 85kg e 1,92m que já esteve no fundo do poço em TI, criei esse plano de 7 dias com ações simples pra recuperar sua energia mental. Cada dia traz uma tarefa prática, baseada nos meus artigos e na minha experiência. Marque o progresso, combine com músicas como 432 Hz ou hard techno, e veja a diferença!
Cada dia tem uma tarefa simples (5-15 minutos) pra combater o burnout. Marque o checkbox ao completar. No final, gere um PDF com seu progresso (grátis pra inscritos na newsletter ou R$5 via Stripe). Combine com dicas de alimentação, sono e mindfulness dos meus artigos pra melhores resultados.
Concluiu o desafio? Gere um PDF com seu progresso! Grátis para inscritos na newsletter ou por R$5 via Stripe.
Assinar Newsletter (PDF Grátis)Disclaimer: Este desafio é baseado em experiências pessoais e estudos gerais. Não substitui orientação médica ou psicológica. Consulte um profissional se sentir sintomas de burnout intensos. Links são afiliados, e compras me ajudam a manter o site.